Ammettiamolo, a volte potremmo tutti usare un buon sfregamento posteriore. Massaggi hanno dimostrato di ridurre lo stress, migliorare il sonno, alleviare alcuni tipi di dolore muscolare, migliorare la postura, alleviare il dolore e (soprattutto da sport e altre attività di fitness correlate). Un massaggio migliora anche la circolazione e la flessibilità. Maggiore circolazione del sangue aiuta a eliminare le tossine, si sentono grandi, e promuovere la sana funzioni corporee. La terapia di massaggio è stato anche conosciuto per fornire una gravidanza più confortevole. Che grande dono per la mamma-to-be.
Ecco alcuni suggerimenti massaggio che ha colpito il posto.
* Inizia con le spalle e il tuo lavoro fino in fondo. Il trucco è quello di impastare e rotolare invece di pizzicare o leggermente ictus. Fare attenzione a non strofinare direttamente sulla spina, perché la pelle è più sottile lì.
* Utilizzare movimenti ritmici e cercare di mantenerli costanti. E 'meglio non sfregare più a lungo in un punto che in un altro a meno che chiesto.
* Quando massaggiare il collo, posto i pollici sui lati del collo, curvando le dita sopra la parte superiore delle spalle. Questa zona è più sensibile per alcuni rispetto ad altri. E 'meglio chiedere alla persona.
* Con il palmo della mano o un pugno appiattito, applicare delicatamente la pressione alla colonna vertebrale, di lavoro il vostro senso sulla parte posteriore del collo. Una volta raggiunta la parte superiore del corpo, la schiena leggermente colpo dall'alto verso il basso in un grande movimento.
* Con lozione può contribuire ad alleviare la pelle secca o irritata, così come lasciare la sensazione persona completamente rilassato.
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