Uno dei modi migliori per migliorare l'aspetto della vostra pelle è incorporando cibo crudo nella vostra dieta. Bella pelle comincia dall'interno verso l'esterno. Persone che passare a mangiare cibo per lo più crudo spesso vedere un miglioramento nella loro pelle e sembrare più giovane.
Riscaldamento cibo sopra 105 gradi Fahrenheit distrugge gli enzimi come pure fino al 50% delle proteine e 70-90% di vitamine e minerali. Mangiare cotto alimentare eccessive riserve di enzima del corpo. Mangiare cibo crudo più diminuisce la quantità di enzimi digestivi che vostro corpo deve produrre. Alimenti crudi sono alimenti nel loro stato naturale con gli enzimi lasciati intatti. Gli enzimi sono necessari per eseguire molte funzioni nel corpo, comprese la digestione, assimilazione ed eliminazione di cibo. Una fornitura di enzima drenato può provocare carenze vitaminiche e minerali, invecchiamento precoce e basso consumo energetico. Alimenti crudi ad alti contenuto di enzimi includono germogli, papaia e ananas.
I radicali liberi danneggiare la pelle e interferire con la produzione di collagene, causando l'invecchiamento prematuro. Gli antiossidanti contrastare i radicali liberi che età la pelle. Bacche, specialmente mirtilli, sono potenti antiossidanti che promuovono il collagene, che riduce le rughe. Agrumi come arance, limoni e pompelmi aiutano a liberare il corpo dei radicali liberi, mantenere la pelle giovane in cerca. Gli alimenti ad alti contenuto del betacarotene antiossidante, tra cui le carote e le albicocche proteggono la pelle dai danni del sole.
Coenzimaq10 è un efficacia antiossidante coinvolto nel processo di energia e presente in ogni cellula del corpo. Livelli di CoQ10 nel corpo diminuiscono con l'età. CoQ10 distrugge i radicali liberi e rallenta l'invecchiamento. Spinaci, broccoli e arachidi sono alimenti ad alti contenuto di CoQ10.
Acido alfa-lipoico è un potente antiossidante che aumenta la forza di altri antiossidanti quali vitamina c ed e e aiuta la produzione di energia del corpo. Acido alfa-lipoico può essere trovato in spinaci, lievito di birra, broccoli, pomodori e piselli.
Lo zolfo è un minerale presente in ogni cellula del corpo. È necessario nella produzione di collagene e per unghie, capelli e pelle sana. Livelli di zolfo organico negli alimenti vengono persi quando elaborate, riscaldata o secche. Lo zolfo è conosciuto per contribuire a migliorare le condizioni della pelle come l'acne. Gli alimenti contenuti ad alta zolfo includono gli asparagi, broccoli, semi di canapa, semi di zucca, pepe rosso, aglio, cipolla, crescione e kale.
Il silicio è un minerale di traccia essenziali necessario per le ossa, capelli, unghie e pelle sana. Livelli di silicio diminuiscono con l'età. Frutta e verdura è la fonte più ricca di silicio, tra cui mele, arance, ciliegie, uva, fragole, barbabietole, cetrioli, carote e verdure a foglia verde.
Sostanze fitochimiche sono sostanze chimiche di pianta che aiutano il corpo a difendere contro i danni e si dice che hanno proprietà anti-invecchiamento. Sostanze fitochimiche può essere trovato in bacche, broccoli, cavolfiore, sedano, spinaci, carote, cacao e peperone.
Semi e noci crude sono ad alti contenuto di vitamina E, che è benefico per la pelle. Selenio mantiene la pelle elastica e può essere trovato in aglio, cipolle e scalogno.
Quando il corpo si sbarazza di tossine, passa attraverso la pelle che è il più grande organo di eliminazione. Cibo crudo aumenta il tasso di disintossicazione. Acqua potabile aiuta il corpo a liberarsi di sé di tossine. Alghe sono ad alta contenuto di vitamine e minerali benefici per la pelle e aiuta anche a liberare il corpo dalle tossine.
Per raggiungere un colorito sano, bere molta acqua e mangiare un sacco di cibo crudo. Ciò che accade nel vostro corpo è riflettente nel vostro aspetto complessivo.
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