Appena che cosa è questa cosa che chiamiamo menopausa? E che cosa hanno a che fare con te?
In parole povere, la menopausa è un evento biologico che segna la fine delle mestruazioni di una donna e quindi il suo ciclo naturale di riproduzione. Perimenopausa è definita come il periodo che inizia con i segni della avvicinano alla menopausa e termina circa 12 mesi dopo "la menopausa".
In tutto il mondo, la menopausa è come una varietà di significati. Ogni esperienza e ogni donna si basa sul suo fisico ed emotivo di benessere così come il suo ambiente sociale e culturale. Mentre alcuni menopausa vista come una diminuzione di status, altri lo vedono come un rito di passaggio. In altre parole, ci sono enormi fisici, influenze emotive e sociali che la vostra esperienza della menopausa e l'invecchiamento.
Detto questo, cosa si vuole veramente sapere è - "Che farò esperienza"?
Questo è ingannevole, in quanto la risposta è diversa per ogni donna. Alcune donne a malapena notare un colore caldo, mentre altri hanno una reazione intensa. Quindi, come si legge alcuni degli eventi più comuni, si prega di tenere presente - voi farete cosa.
• picchi di potenza, sudorazioni notturne (possono essere tutto il giorno!) E brividi
• Insonnia, e / o scarsa qualità del sonno
• frequenza urinaria, disturbi e, talvolta, mancanza di tenuta
• secchezza vaginale fastidio, irritazione e possibilmente con l'attività sessuale
• malumore. Forse qualche irritazione, nervosismo, ansia e depressione.
Diminuzione della libido (desiderio sessuale •)
• problemi di memoria! Alcune donne si chiamano "la pausa" (tra le altre cose).
• Dolori e rigiditÃ
Nel caso in cui pensi che tutte le reazioni sono negative, date un'occhiata ad alcuni dei più positivi e più importanti cambiamenti che accadono alle donne.
• LibertÃ
• Joy
• maggiore senso di creativitÃ
• Un senso di pace che non sia stato già stato presente
• sapienza che viene solo a quelli con l'esperienza del tempo e della vita cosciente
Così come ci sono molte risposte per l'inizio della menopausa, ci sono molti approcci si può prendere per rispondere a tali cambiamenti. Come con qualsiasi cosa, è necessario pesare ogni rischio e del beneficio che (questo è particolarmente vero se si considera la terapia ormonale), il vostro sistema di credenze e, infine, si deve trovare qualcosa che funziona per voi.
La maggior parte delle strategie sono il senso comune e le azioni che dobbiamo prendere tutti i giorni. Altri hanno lo scopo di contestare il tuo pensiero e aprire la tua mente. Possibili avvicinarsi della menopausa sono:
• Un'alimentazione sana e assunzione di liquidi.
• integratori alimentari come le vitamine e gli integratori a base di erbe
• Esercizio di almeno 30 minuti al giorno.
• Medicina Tradizionale Cinese come è l'agopuntura, erbe cinesi, Qi Gong e Tai Chi
• Regolare il tuo atteggiamento! Ridere e divertirsi. Andare a trovare le tue amiche e piacere nel non essere di nuovo 25!
• La meditazione, visualizzazione e biofeedback
• naturale, bio-identici e farmaceutica terapia ormonale di grado
Questo è un momento della vostra vita in cui si può contare sul cambiamento, e la crescita che viene da essa. Come il sbalzi di tensione attraverso i nostri corpi, cresciamo in noi le donne sono destinate ad essere. Onoriamo i nostri obiettivi e passare a farne di nuovi. Mentre la nostra attenzione è rivolta verso l'interno, il nostro sguardo verso l'esterno e affina i nostri sogni si manifestano per tutti per festeggiare. E 'veramente un momento magnifico
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