Sono confondono se si entra già in menopausa o non? Si sentono non che tutti il segno è apparso a voi, ad eccezione di soffrire di stress tutto il tempo. È un fatto che non sapendo cosa aspettarsi da menopausa può causare più stress rispetto se sono ben informati. Tuttavia, se voi Armatevi con i fatti corporei per la menopausa, si sarà in una posizione più consapevole per discutere con il vostro medico qualsiasi tipo di trattamento medico, lui o lei può prescrivere.
Nonostante la nuova apertura riguardanti la menopausa, può ancora essere uno shock quando una donna si accorge che lei ha raggiunto questa volta nella sua vita, perché anche durante i momenti migliori della nostra vita, cambiamento portare sullo stress.
Una donna in menopausa deve affrontare cambiamenti fisici e nuove realtà emozionale. Anche se le discipline orientali ed occidentali in disaccordo nelle interpretazioni di risposta allo stress e loro prescrizioni per come affrontarla, riconoscimento è cresciuta in entrambe le discipline che corpo e la mente si intrecciano, lavorando insieme- o contro l'altro.
Quando si immette la menopausa, lo stress è probabile che sia un fattore, semplicemente a causa del nuovo livello di cambiamento che viene aggiunto alla vostra vita. Può essere utile capire che cosa ora sappiamo circa risposta allo stress prima di pensare su modi per affrontarla.
Qui ci sono 10 punti facili per voi angoscianti quando si entra in menopausa:
1. Scrivere una lista di obiettivi che desideri raggiungere. Concentrarsi sul fare alcuni davvero bene, piuttosto che un sacco in modo mediocre. Non è possibile aggiungere ore al giorno, ma possono ridurre le attività.
2. Dire di no invece di sì. Persone accetta richieste dagli altri perché a loro piace a piacere a loro. Invece, si rendono conto che avete il diritto di dire no. Creazione di piani o politiche rende dicendo non più facile. ("Mi dispiace, ho già un pianificatore finanziario." "Mi dispiace, che abbiamo già un piano per dare a enti di beneficenza.")
3. Smettere di essere schiavo di strumenti di comunicazione. Avete davvero bisogno di un telefono ufficio, un telefono di casa, una tecnologia ICQ cellulari, cercapersone, fax, posta elettronica e internet?
4. Smettere di spendere tempo per risparmiare denaro. Invece di spendere soldi per risparmiare tempo. Non guidare in tutta la città per risparmiare pochi centesimi su un elemento della spesa. Non è degno il vostro tempo. Assumere qualcuno per fare lavori domestici che non sei affezionato.
5. Annullare abbonamenti a riviste che mai ottenere alla lettura. Solo leggere un quotidiano al giorno.
6. Ridurre il tempo di televisione. Guarda solo quelli vi mostra decidere in anticipo. Loro cerchia nella rivista elenchi di televisione. Poi spegnere la televisione quando il programma è finita. Annullare pacchetti supplementari di televisione via cavo per i canali che guarda raramente. Andare rotto. Rinunciare a guardare la televisione del tutto.
7. Pulire fuori il vostro scantinato o il vostro ufficio. Se non stai usando qualcosa, liberarsi di esso. Mettere una data di scadenza sugli elementi quando voi non può decidere per tenerli o no. Sbarazzarsi di loro, quando arriva la data di scadenza.
8. Uscire da organizzazioni che non sono contribuendo al tuo avanzamento, la rete o il vostro divertimento.
9. Automatizzare le attività ripetitive, clericale, meccanico. Per esempio, impostare i pagamenti automatici fattura. Includere il tuo piano di risparmio automatico come parte della sua spesa mensile.
10. Fare un piano per il fine settimana che non comporta il lavoro. Programma di trascorrere più tempo con la tua famiglia o con persone che dare un contributo positivo alla vostra vita. Smettere di passare il tempo con le persone che sono un salasso per vostra energia o la vitalità.
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