È più facile che mai a mettere insieme i pasti nutrienti, facili e veloci. La maggior parte dei supermercati trasportano verdure pretagliate, lavate e confezionate, nella sezione prodotti. Frutta pretagliata è ora disponibile, tutto l'anno. La maggior parte deli trasportare pollo girarrosto o Turchia. Questi ingredienti, aggiunti insieme, sono una ricetta per cene gratis lo stress. Qui ci sono cinque dei miei preferiti.
Insalata di spinaci. Su un piatto, disporre due tazze di lavato e confezionato, spinaci, tritati, bollito uovo e un cucchiaio di mandorle affettate. Cospargere con un cucchiaio di parmigiano. Servire con il tuo preferito, a basso contenuto calorico, condimento italiano.
Pollo arrosto. Su un piatto, servire un pezzo di pollo girarrosto, dalla gastronomia e una tazza del vostro favorito congelati verdure cotte a vapore nel microonde. Servire con un piccolo grano intero rotolo. Per il deserto, hanno una Coppa di melone fresco, con una spruzzata di succo d'arancia fresco e una spolverata di cocco.
Medley di verdure. Scegli il tuo preferito medley di verdure, lavata e tagliata. Vapore circa due tazze, con un po' acqua, nel forno a microonde finché sono teneri croccanti. Conditeli con un po ' margarina, circa un cucchiaino. Cospargere con formaggio cheddar grasso bassa, circa due once e forno a microonde per un minuto di più. Amo i broccoli e cavolfiore cotto in questo modo.
Pesce bollito. Nella sezione alimenti congelati del vostro negozio, si trovano spesso avvolti individualmente porzioni di tilapia, eglefino o salmone. Spennellare il pesce con un po' olio d'oliva e cospargere con pepe di limone. Dal pesce congelato a cotte nel forno a microonde, vogliono solo minuti. Questo servire con un'insalata di verdure miste, scuri e condimento grasso bassa. Mi piace questa cena con un pezzo di pane buono, scuro.
Zuppa in scatola e Sandwich. Zuppa e sandwich è un vecchio standby, per le mamme in fretta. Leggere attentamente l'etichetta. Scegliere una zuppa che ha un minor contenuto di grasso e salato. Provare e scegliere zuppe che sono meno di 90 calorie, per ogni tazza. Mia zuppa preferita, in una notte fredda, è pomodoro. Servire con un'oncia di carne magra deli, il pane di grano intero, con lattuga, pomodoro e senape.
Mentre queste ricette di servono una persona, può essere raddoppiati o triplicati per servire una famiglia. Con la varietà di cibi freschi che sono disponibili e un forno a microonde, piatti semplici e nutrienti sono più facili che mai, per servire. La prossima volta che ti trovi nella sezione prodotti del supermercato, guardare le selezioni confezionate e lavate di frutta e verdura. Scommetto che voi venire con alcune idee per un pasto nutriente e facile, proprio.
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