Menopausa può essere un tempo fisico, psicologico ed emotivamente impegnativo per molte donne. Spenderanno la metà della loro vita adulta in menopausa, secondo le statistiche che mostrano l'aspettativa media di vita delle donne a 79,5 anni al giorno d'oggi.
Entro il 2050 le donne probabilmente vivono almeno 95 anni. Una nuova generazione di donne salute-cosciente oggi è impaziente di questa nuova fase della vita, con una crescita fisica, spirituale e personale.
La maggior parte delle donne pensano della menopausa come punto quando essi cessano di avere le mestruazioni. Non link irritabilità, ansia, vuoti di memoria, o sbalzi d'umore a uno squilibrio ormonale causato da questo processo di cambiamento biologico. Circa il 75% di tutte le donne esperienza alcuni sintomi temporanei di vampate di calore, sudorazioni notturne, aumento di peso, aumento del livello di colesterolo, diminuzione della libido che può durare per anni; lungo termine quelli possa includere secchezza vaginale e problemi urinari.
Fortunatamente, queste spiacevoli lamentele o sintomi possono essere evitati, ridotto e alleviati facendo alcune modifiche a stili di vita quotidiane con la giusta dieta, nutrizione, integratori alimentari, esercizio fisico regolare e adottando alcune terapie complementari quali yoga, tai chi, terapia termale o Aromaterapia Olistica, che tutti aiutano a raggiungere un sano, equilibrato stile di vita con la medicina naturale. Essi offrono anche un'alternativa più sicura rispetto alla terapia ormonale sostitutiva. Inoltre aiutano a ridurre il rischio di future malattie età-correlate quali le malattie cardiovascolari, cancro al seno, osteoporosi e diabete.
Aromaterapia, che è stato ben utilizzato per oltre 2000 anni, è la pratica di utilizzare essenze distillati ottenuta da foglia, fusto, fiore, scorze di frutta, corteccia o radice di un albero. Come le molecole aromatiche da oli essenziali si disperdono nell'aria sono:
# trasportare piacevoli profumi per il naso
# venire a contatto con le cellule del recettore olfattivo nella cavità nasale
# trasmettere le informazioni al bulbo olfattivo che è una struttura appena sopra il naso.
# causano una risposta nel sistema limbico del cervello che funziona in congiunzione con la ghiandola ipofisaria e regione ipotalamo per regolare l'attività ormonale
# innescare la produzione di ormoni che regolano l'appetito, la temperatura corporea, produzione di insulina, metabolismo generale, i livelli di stress, sex drive e pensiero cosciente e reazioni.
Gli oli essenziali possono avere un effetto positivo su tutte queste funzioni attraverso il senso dell'olfatto che risulta essere la più complessa e sensibile di tutti e cinque i sensi. L'olfatto è oltre 10.000 volte più sensibile del tuo senso del gusto e i ricercatori hanno dimostrato come profumo provoca una reazione del cervello attivando la ghiandola dell'ipotalamo, ipofisi e gli ormoni del corpo, nonché stimolando l'emozione e la memoria.
L'aromaterapia è particolarmente efficace per lo stress, l'ansia e psicosomatici problemi indotti, dolori muscolari e reumatici, disturbi digestivi e problemi femminili come PMS, problemi della menopausa e depressione postnatale. È una terapia naturale e non invasiva, progettata per aiutare una persona a migliorare la capacità naturale del corpo per equilibrare, regolare, guarire e mantenere se stessa.
Gli oli essenziali sono molto concentrati e le loro proprietà potente quanto contengono molecole abbastanza piccolo da entrare in pelle; tranne per gli oli di lavanda e tea tree, oli essenziali devono essere diluiti in un olio vettore, di solito una verdura olio come mandorle dolci o di jojoba, per evitare l'irritazione prima di applicare sulla pelle. Gli oli essenziali può essere utilizzati in un vaporizzatore spray, bagno, impacco caldo o freddo, profumo o per applicazione topica corpo o massaggio.
Alcuni consigliati oli essenziali per aiutare le donne in menopausa:
# Bergamotto eleva l'umore e riduce l'ansia e la depressione.
# Salvia sclarea allevia le vampate di calore e sudorazioni notturne e PMS.
# Camomilla è calmante effetto, facilità di tensione, ansia e mal di testa.
# Incenso aiuta l'ansia e problemi psicosomatici.
# Geranio è un equilibratore ormonale e riduce lo stress.
# Jasmine è euforico e allevia la tensione e l'ansia.
# Ginepro regola il periodo e allevia la ritenzione idrica.
# Lavanda è calmante e aiuta il sonno.
# Rose è un ventre tonico e fornisce sollievo da menopausa pre a post menopausa.
# Sandalo stimola lo sviluppo degli ormoni sessuali e favorisce le secrezioni vaginali.
# Ylang Ylang è afrodisiaco e rilassa il sistema nervoso.
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